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🍀养生小秘🍀         
白薯番茄豆腐减肥汤
原材料：白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。
做法：
1.把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开。
2.水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开。
3.转文火煲20分钟。
4.加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾。
5.转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。
豆腐不仅味道鲜美，而且细滑细嫩，口感极好，而白薯则能够减少皮下脂肪的堆积，番茄更是减肥的绝妙选择，这三者的结合就是冬天里减肥者的福音啊!          🍀Ricky中医养生顾问🍀

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老北京足贴通过足底反射区，经络穴位，直接和间接给药。排出体外垃圾毒素，真正达到治病治本。痊愈后不容易复发。虽然没有西药那么快，但是坚持一段时间，治病去根更重。

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老北京足贴功效[爱心]
1⃣排毒美容、清体养颜、促进新陈代谢、增强免疫功能；
2⃣促进睡眠、舒缓疲劳、改善便秘、口臭及腹胀现象，塑身美体；
3⃣清除体内杂质、净化血液、改善色斑、痤疮、体臭、足臭；
4⃣祛除体内湿气，足底或关节部位的压力迅速减轻；
5⃣活化细胞，肌肤重现健康、亮泽状态，延缓衰老；
6⃣平衡人体脏器功能，血脂、血压、血糖逐步回复正常。

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#健康小常识#大椎穴相当于一个十字路口，人体长时间的亚健康，会导致背部督脉、膀胱经不畅通，造成气血循环过慢，在大椎穴造成瘀堵。颈椎是整个椎体中最细的七节，起着承上启下的作用[拳头]，大椎穴瘀堵会造成大小脑空氧空血的状态，气血不能上于头部，会引起头晕，头痛，失眠，健忘，脱发，大椎瘀堵同时造成左右肩周血脉不通，引起肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损，要经常做肩颈疏通促进血液循环，缓解肌肉疲劳和劳损的情况！

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为什么入秋要多做排毒？
我们都知道，血液里的垃圾毒素都是通过淋巴来过滤的，意思就是淋巴循环的越快，代谢的毒素也就越多。但淋巴不像血管会自己循环，她必须受挤压才会流动，所以只有通过运动或按摩来刺激她的运行。
人体淋巴主要聚集在颈部、腋下、腹股沟，偏偏这三部位是平常最难运动到的，所以脖子、肩颈、腰部很容易出现酸痛，严重的就直接影响脑部供血供养、胸部肿块和盆腔妇科炎症！
入秋后，一方面人体通过出汗、排尿等途径排出的毒素变少，另一方面人体运动量变少，自身淋巴循环变慢，再加上这段时间身体自主储存能量增加，大部分人胃口变好，摄入的营养大幅度增加，无形中增加了身体的自身排毒压力，所以更需要溢涌堂老北京足贴排毒素排湿气，借助涌泉穴达到身体的干净度、健康度、青春度！

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💝肩颈不好别不当一回事儿，省了钱害了自己，大椎穴！大椎穴是一个十字路口，有着承上启下的作用。会堵塞7条经络督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经。大椎穴淤堵导致大小脑空氧空血的状态，气血不能上于头部。[炸弹][炸弹]会引起头晕，头痛，失眠，健忘，脱发，大椎淤堵同时造成左右肩周血脉不通，脑血栓，脑梗，引起肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损。大家一定不要忽视！💝💝💝

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脚气，是由于身体毒素经肾经传导至脚底的一种毒素，西医称为真菌感染，发病“香飘四溢”满室皆闻，缠绵不去，西药只能靠喷剂洗液控制而不能根治，溢涌堂老北京足贴，中药外敷足底，从根本调理足三阴三阳经络，达到内外双向的根除脚气目的。

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一般足贴使用后，足贴会明显变黑，那是因为体内肠道毒素排出所导致～

若足贴变绿色或者褐色、灰色的，那是体内肝胆排毒所致～

若足贴无任何色素变化，只有少许水分的，那是体内湿气。

若呈现蜡状物或者是足贴变硬的，那是多种毒素堆积引起的，不必见怪。

若足贴发白发乌说明循环不好或没贴紧，继续贴，还有尽量贴紧一点，等打通了经络就好了。

每个人的体质不同，所反映的情况也会明显不同，只要坚持使用，效果显而易见

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甲状腺结节发病根源在于人体免疫功能紊乱，直接病因则是外因所致气血不通、瘀阻经脉。如想科学治疗结节，不仅需要消除它，更要深入病理根源去治疗。也就是说，临床治疗中，一方面要修复病变组织，消除增生的结节；另一方面要平衡人体免疫功能，调节个人体质，预防复发.

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起床三件事
一、先喝水 ，给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态， ✨ 水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的 ；
二、8:00之前上完大号，给肠胃排毒。因为5:00到8:00是肠胃排毒最佳时间；
三、9:00之前吃完早餐 ，因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间 ✨ 美好的一天从爱自己开始……
你知道吗？排毒是一种生活方式…